아연 과잉 섭취 증상1 아연 과다복용 부작용 건강을 해치는 조용한 위험 아연은 필수 미네랄이지만, 과도한 섭취는 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다.아연 과다복용이 왜 문제가 될까?몸에 좋다는 아연, 너무 많이 먹으면 오히려 독이 된다?필수 미네랄에도 ‘적정량’이 있다아연은 면역력 강화, 상처 치유, 세포 성장 등 다양한 생리작용에 필수적인 미네랄이다. 하지만 하루 권장량 이상을 장기간 섭취하면 체내 균형을 깨뜨려 건강을 해칠 수 있다. 일반 성인의 하루 아연 권장 섭취량은 남성 10mg, 여성 8mg이며, 상한선은 약 40mg이다.과잉 섭취는 체내 흡수 불균형을 유발한다아연을 과하게 복용하면 구리, 철, 마그네슘 등 다른 필수 미네랄의 흡수를 방해하며, 이로 인해 장기적으로 결핍 증상이 나타날 수 있다. 특히 건강기능식품을 중복 복용하거나 고함량 제품을 장기간 섭취할 경우.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음